「どのプロテインを選べばいいのか分からない…」
これ、初心者なら誰でも悩むところ。
✅ 「ホエイ？ソイ？なにそれ？」
✅ 「安いのを選べばOK？」
✅ 「飲むタイミングは？」
僕も最初はプロテイン選びでめちゃくちゃ迷いました。
でも、正しい選び方とおすすめを知ってから、迷いゼロ＆結果も出るようになったんです！
今回は初心者でも分かるプロテインの選び方とおすすめ3選を分かりやすくまとめます！
これを読めば、今日から迷わず始められる🔥
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筋トレ初心者が知っておくべき！プロテインの選び方
✅ まず選ぶべきは「ホエイプロテイン」！
→ 吸収が早く、筋肉の回復＆成長に最適！
→ 「ソイ（大豆）」や「カゼイン」はダイエットや就寝前用なので後回しでOK！
✅ 味は「美味しい」で選ぶのが大正解！
→ マズいと続かない！口コミで「飲みやすい」評価が高いものを選ぼう！
✅ コスパは大事だけど安すぎは危険！
→ 安すぎるものは品質が低いことがあるので要注意。迷ったら大手メーカーのものを選べば安心！
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【初心者向け】おすすめのプロテイン3選
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1️⃣ マイプロテイン Impactホエイ
✅ 圧倒的なコスパ！1kgあたりの価格が超安い！
✅ 味の種類が豊富で選ぶのが楽しい（チョコ・ストロベリー・抹茶など）
✅ 世界中で売れてる安心感
2️⃣ GOLD STANDARD ホエイプロテイン
✅ 世界No.1シェアの定番プロテイン！
✅ 溶けやすくて味もクセがなく、初心者に超おすすめ！
✅ タンパク質含有率が高いので効率良く摂れる
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3️⃣ SAVAS ホエイプロテイン100
✅ コンビニでも買える安心の国内ブランド！
✅ 初心者向けに作られていて飲みやすい
✅ Amazonや楽天で手に入りやすいのも魅力！
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プロテインを飲むベストタイミングは？
✅ **トレーニング後30分以内（ゴールデンタイム）**が最重要！
✅ 朝食後や間食としても飲むと効果的！
✅ 1日1〜2回でOK。無理に何回も飲む必要はなし！
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まとめ｜プロテイン選びはこれでOK！
✅ 迷ったら「ホエイ」一択！
✅ 初心者なら「マイプロテイン」「GOLD STANDARD」「SAVAS」の3つから選べばOK！
✅ 飲むタイミングはトレ後30分以内＆朝！
さあ、今日から迷わずプロテインを取り入れて、筋肉の成長を加速させよう！
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