なんとなく筋トレ始めたいけど、何を買えばいいかわからない…
「筋トレを始めたいけど、どんな道具が必要なの？ダンベルだけでいい？」
「続けられるかもわからないし、無駄な買い物はしたくない…」
これ、昔の僕もそうでした。
とりあえずダンベルだけ買って、後で「これも必要だったんかい！」って後悔…。
だからこの記事では、初心者が最初に買うべき「本当に必要な筋トレアイテム」を5つ厳選して紹介します！
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失敗しない！初心者が最初に揃えるべき筋トレアイテム5選
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1️⃣ 可変式ダンベル（10〜20kg）
✅ 結論 → これがないと家トレは始まらない！
✅ 重さを変えられる「可変式」が絶対条件！
✅ 固定式を買うと「成長して重さが足りなくなる → 買い直し地獄」になるので要注意！
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2️⃣ トレーニングマット
✅ 床が傷つくのを防ぐために必須！
✅ 静音効果があるので、夜中のトレーニングでも安心
✅ 滑り止め効果もあるので、フォームが安定して怪我防止にもなる
✅ 安いものでもOK、サイズは横180cm×縦60cmくらいが目安！
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3️⃣ プッシュアップバー
✅ 自重トレで胸筋を鍛えるならこれ一択！
✅ 手首が痛くならず、可動域が広がるから効果倍増
✅ 「腕立て伏せで胸に効かない…」って人は絶対使うべき！
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4️⃣ 懸垂バー（ドアジム）
✅ 背中を鍛えるなら絶対必要！
✅ 家のドア枠に簡単に設置できる「ドアジムタイプ」がおすすめ
✅ 「背中を鍛える＝カッコいい体のシルエットを作る」にはこれ必須
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5️⃣ トレーニンググローブ
✅ 意外と軽視されがちだけど、これがあると握力の消耗を防げる！
✅ 特にダンベルや懸垂バーを使う時、手の痛みが減って超快適
✅ 手汗で滑るのも防止できるので、怪我防止にも◎
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まとめ｜最初にこれだけ買えば家トレは完璧！
✅ 「ダンベルだけでいい？」は甘い！最低限この5つを揃えよう！
✅ 特に「可変式ダンベル」は家トレの核なので、最優先でGET！
✅ 初期投資は必要だけど、これでジム代以上の価値がある！
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