はじめに
筋トレを始めたばかりの方は「トレーニングベルトって本当に必要なの？」と疑問に思うかもしれません。しかし、ベルトは筋トレの質を高め、ケガのリスクを減らすための重要なアイテムです。この記事では、トレーニングベルトの役割や選び方、おすすめ商品まで詳しく解説します！
トレーニングベルトの役割とは？
✅ 腰を守るサポーター
スクワットやデッドリフトなどの高重量種目では腰への負担が大きくなります。トレーニングベルトを使うことで腹圧を高め、腰椎をしっかりサポートし、ケガの予防に繋がります。
✅ 筋トレのパフォーマンス向上
腹圧が上がると体幹が安定し、より重い重量を扱いやすくなります。結果として、筋トレ効果がアップ！フォームも安定し、狙った筋肉にしっかり効かせられるようになります。
どんな人におすすめ？
スクワットやデッドリフトで腰に不安を感じる方
高重量を扱いたい中級者〜上級者
筋トレでフォームがブレやすい初心者
トレーニングベルトの種類
ナイロン製ベルト（初心者〜中級者向け）
柔らかくて使いやすい
軽量で装着も簡単
コスパ重視の人におすすめ
レザー製ベルト（中級者〜上級者向け）
腰をガッチリ固定できる
高重量でも安心
見た目も本格的でモチベアップ！
家トレにもおすすめ！楽天で買えるベルト3選
- [FIELDOOR ナイロントレーニングベルト（楽天）]
コスパ抜群！
軽くて扱いやすい
初心者が最初に選ぶならコレ！
- [アイロテック 本革パワーベルト（楽天）]
高重量対応！
本格トレーニーに人気
頑丈で長く使える
- [GOLD’S GYM レザーベルト（楽天）]
ジム通いにも最適
見た目もカッコいい
安心のブランド力
まとめ
トレーニングベルトは「ただの道具」ではありません。フォームの安定、腰の保護、筋トレ効果アップという3つの役割を果たす、頼れるアイテムです。筋トレを長く楽しむためにも、ぜひ1本は持っておきましょう！
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