なんとなく筋トレ始めたいけど、何を買えばいいかわからない…
「筋トレを始めたいけど、どんな道具が必要なの？ダンベルだけでいい？」
「続けられるかもわからないし、無駄な買い物はしたくない…」
これ、昔の俺もそうでした。
とりあえずダンベルだけ買って、後で「これも必要だったんかい！」って後悔…。
だからこの記事では、初心者が最初に買うべき「本当に必要な筋トレアイテム」を5つに厳選して紹介します。
無駄なく、でも妥協せず。これだけ揃えれば、家トレは完璧になります。
失敗しない！初心者が最初に揃えるべき筋トレアイテム5選
① アイロテック ラバーダンベル40kgセット（20kg×2）
✅ 結論 → 家トレで本気で筋肉をつけたいなら、まずはこれ！
✅ 高重量まで対応できるから、初心者〜中級者の成長にも対応！
✅ 「固定式」だと重量不足で買い直しになるけど、このセットなら長く使える！
✅ ラバー付きだから床を傷つけにくく、静音性も高めで室内トレに最適！
🗣筆者の一言：
可変式じゃないけど、コスパ・耐久性ともに最強クラス。最初の相棒にふさわしい一本。
② トレーニングマット
✅ 床が傷つくのを防ぐために必須！
✅ 静音効果があるので、夜中のトレーニングでも安心
✅ 滑り止め効果でフォームが安定→ケガ防止にもつながる！
🗣筆者の一言：
安くてもOK。だけど「ないと床も体も壊す」地味だけど重要なアイテム。
③ プッシュアップバー
✅ 自重トレで胸筋を鍛えるならこれ一択！
✅ 手首の負担を軽減し、可動域UPで効かせやすくなる
✅ 腕立て伏せが「ただの運動」から「胸に効く筋トレ」に進化する！
🗣筆者の一言：
使わないと腕立て伏せって、ほとんど腕にしか効かない。これはマジで革命。
④ 懸垂バー（ドアジム）
✅ 背中を鍛えるならこれ一択！
✅ ドア枠に設置するだけで、引っ張る系トレが可能になる
✅ 背中を鍛える＝“逆三角形”ボディに直結
🗣筆者の一言：
腕立てだけだと「前だけ鍛えて前のめりな体」になる。背中があると全然違う。
⑤ トレーニンググローブ
✅ ダンベルや懸垂バーを扱うときの手の保護に！
✅ 握力の消耗を抑えて、最後までフォームが安定
✅ 滑り止め効果で安全性もUP！
🗣筆者の一言：
特に懸垂やダンベルで手のひらが痛くなる人は、これつけるだけで一気に世界が変わる。
まとめ｜まずはこの5つがあればOK！
✅ 「ダンベルだけでいい？」は甘い！最低限この5つを揃えよう
✅ 特に「アイロテックのダンベル」は家トレの核。迷ったらまずこれ
✅ 初期投資は必要だけど、ジム代より圧倒的に安く済むし、何より気軽！
📣まずは環境を整えることが、継続の第一歩。
この記事で紹介したアイテムをそろえて、今日から“本気の家トレ”をスタートしよう🔥
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