「背中トレで握力が先に終わっちゃう…」
「もっと重い重量を扱いたいのに手が滑る…」
そんな悩みを持つあなたに必要なのが、リストストラップです。
この記事では、初心者でもわかるように
・リストストラップの必要性
・選び方のポイント
・おすすめアイテム3選（※リンクは後で設置）
をわかりやすく解説します。
✅ 結論：握力の限界が筋トレの限界じゃない
筋トレ中、「本当はもっと上がるのに握力が先に終わる」こと、よくあります。
でもそれ、筋肉にはまだ刺激が入れられるチャンスなんです。
リストストラップを使えば、
✅ 握力の負担を軽減
✅ フォームが安定
✅ 扱える重量が上がる
→ 結果、筋肉の成長スピードが上がります。
1. リストストラップとは？
リストストラップは、手首からバーベルに巻きつけるサポート用具です。
・デッドリフト
・ローイング
・ラットプルダウン
など、引く系の種目で効果を発揮します。
2. リストストラップが必要な理由
✅ ① 握力の限界で本来のトレができていない
背中やハムストリングスを鍛える前に、握力が先にダメになる…
→ 本来の目的が果たせない
✅ ② 無理に握ってフォームが崩れる
→ ケガの原因にもなる
✅ ③ 初心者ほど「体の使い方」が未熟
→ 道具をうまく使えば効率アップできる！
3. リストストラップの選び方【3つのポイント】
① 素材（コットン or ナイロン）
- コットン製：手に馴染みやすく扱いやすい
- ナイロン製：耐久性が高く滑りにくい
初心者には「扱いやすいコットン製」がおすすめ。
② 長さ・幅
- 長すぎると巻きにくい
- 短すぎると固定が甘くなる
【目安】
幅：約3〜4cm／長さ：約50〜60cm がバランス◎
③ クッションの有無
手首に当たる部分にパッドが入っているタイプは痛くなりにくい。
初心者は「クッション付き」を選ぶと安心。
4. おすすめリストストラップ3選（※後でボタン追加）
※ここに各商品の「使用感＋おすすめポイント」＋ボタン形式のリンクを入れる予定。
記事構成はそのまま、あとで収益導線を追加できるよう設計済み！
✅ まとめ：道具を使えば筋トレ効率は一気に上がる
筋トレは「我慢」や「根性」だけじゃなく、道具の力を借りるのが賢いやり方。
特にリストストラップは、
- 筋肉にしっかり刺激を入れられる
- ケガのリスクを減らせる
- 成果が早く出やすくなる
という、初心者にこそ使ってほしいアイテム。
「握力が先に終わる…」と感じているなら、
今日からリストストラップを取り入れてみましょう！
🔽 関連記事はこちら！
- 「筋トレしても筋肉がつかない人の特徴と対策」
- 「初心者が筋トレで挫折する理由とその対策」
- 「家トレで使えるおすすめ筋トレグッズまとめ」
今後も「役立つ・稼げる筋トレ知識」どんどん出していきます！
コメント